メタルマッスル 20代 筋トレ

20代から始める筋トレとメタルマッスル

ダイエット

 

スポーツ選手が長く活躍するには体のキープが大事!

 

スポーツ選手は現役で活躍できる期間は限られています。
野球選手の場合、野手は40歳前後、ピッチャーは35歳前後まで現役を続けることができれば十分といわれています。

 

サッカー選手の場合、引退する平均年齢は29歳前後と言われています。
サッカーは野球よりも運動量が必要で、瞬発力や柔軟性なども必要です。

 

なので、引退する年齢は若い人が多いです。
29歳前後というのは、社会人であればまだまだ若手です。

 

しかし、サッカー選手としては中堅からベテランに差し掛かる年齢でもあります。
サッカー選手はそれだけ活躍できる期間が短いのです。

 

長く現役生活を送るには、やはり食生活や筋トレを見直さなければいけません。

 

サプリを上手く活用して効率よく筋トレ!

 

食生活は10代、20代前半は食べたいものを食べていても十分なパフォーマンスが発揮できるかもしれませんが、
好きなものばかり食べ続ける食生活を続けていると、20代後半で体に不調が出てきます。

 

体が重く感じたり、寝ても疲れが取れなくなったりします。
なので、食生活は若いうちから気をつけておいた方が良いです。

 

できればメタルマッスルなどのサプリも摂取した方がよいです。
筋トレはスポーツに応じたトレーニング方法を採用し、必要な筋力を伸ばすことが大事です。

 

プロテインやクレアチン、メタルマッスルなどのサプリも効果的です。